Pokret · opterećenje · oporavak · izvedba
06Sportske ozljede i oporavak
Želiš se vratiti treningu, ali bol ili strah od ponovne ozljede stalno te zaustavljaju? Gledamo što trenutačno možeš, što ti nedostaje i kako prilagoditi rad tvojem povratku pokretu i opterećenju.
Prepoznaješ li ovo?
Kako se problem najčešće pokazuje.
bol koja se vraća čim pojačaš trening
ograničena pokretljivost nakon ozljede
osjećaj nesigurnosti ili slabosti
asimetrija između lijeve i desne strane
spori povratak nakon operacije ili imobilizacije
ponavljajuće preopterećenje mišića ili tetive
Šira slika
Povratak sportu mora biti postupan — ali usmjeren.
Nakon ozljede tijelo često pronađe novi način da obavi zadatak. Taj obrazac može kratkoročno pomoći, ali kasnije stvoriti preopterećenje drugdje.
Procjena zato uključuje ozlijeđeno područje, cijeli lanac pokreta i konkretan zahtjev aktivnosti kojoj se želiš vratiti.
Individualna procjena
Što gledam prije nego odaberem tehniku.
Ne postoji isti tretman za svaku osobu s istim nazivom problema. Razgovor, pokret i reakcija tijela određuju smjer rada.
Pošalji mi poruku ↗pokretljivost, snagu i kontrolu ozlijeđenog područja
kompenzacije iznad i ispod problema
sportski ili radni pokret koji provocira smetnju
spremnost tkiva na trenutačnu razinu opterećenja
oporavak, san i tjedni ritam treninga
Kako radim
Precizan rad. Ponovni test. Jasan sljedeći korak.
Manualni rad koristim za vraćanje kvalitetnijeg pokreta i smanjenje ograničenja, a zatim rezultat povezujemo s aktivnim radom i progresijom opterećenja.
Ne obećavam prečac. Cilj je pametnije vratiti funkciju i smanjiti prostor za isti obrazac koji je problem održavao.
Nakon prvog dolaska dobiješ moj vodič: što pratiti u danima nakon terapije i, prema potrebi, videa fascijalnih manipulacija i mobilizacija za kod kuće. Ako ti nešto nije jasno ili te neka promjena zabrine, javi mi se.
Kako izgleda prvi dolazak →Kada prvo liječniku
Sigurnost je važnija od tretmana.
Kod sumnje na prijelom, potpunu rupturu, ozbiljnu ozljedu glave, izraženu oteklinu, deformaciju, nemogućnost oslonca ili akutne neurološke simptome prvo je potreban liječnički pregled.
Tvoj prvi korak · Zagreb
Opiši mi što te muči.
Napiši gdje te boli, koliko traje i što ti najviše otežava dan. Poruka dolazi izravno meni. Detalje dogovaramo na WhatsAppu. Prvi dolazak traje 30-ak minuta ili dulje. Nalazi su dobrodošli, nisu uvjet. Možeš dogovoriti jedan dolazak, bez obaveznog paketa.